In deze aflevering begeleid ik je door een gedachtenmeditatie: een mindfulness-oefening waarin je leert om gedachten op te merken zonder erin mee te gaan.
Je oefent met het waarnemen van gedachten zoals ze komen en gaan. De meditatie kan zittend worden gedaan. Neem de tijd om gedachten te zien als gebeurtenissen in de geest, niet als feiten.