Voordat je begint aan de cursus is het belangrijk dat je onderstaande informatie goed doorleest. In principe is mindfulness toegankelijk voor een brede doelgroep. Het uitgangspunt van deze cursus en website, is het inzetten van mindfulness voor zelfonderzoek, contemplatie en als hulpmiddel tegen piekeren en stress.
Belangrijk om te weten
Zoals bij veel methoden is ook mindfulness geen wondermiddel. Het past niet bij iedereen, niet bij elk probleem, of in alle situaties. Ik schets hieronder een paar situaties waarin je beter even kunt wachten, of beter niet kan deelnemen. Wil je meer informatie over wat mindfulness wel maar ook niet is? Kijk dan op de pagina over de veelvoorkomende misverstanden over mindfulness.
Een overzicht
| Nog even wachten | Niet deelnemen (Of na overleg met een zorgprofessional) |
| – Je zit midden in een verhuizing – Je bent van baan veranderd of gaat dit binnenkort doen – Je relatie is uitgegaan en hebt het daar nog heel moeilijk mee – Je bent een dierbare verloren en zit nog volop in een rouwproces | – Je verkeerd in psychische nood – Er is sprake van psychose – Er is sprake van verslaving – Er is sprake van trauma – Er is sprake van (acute) depressie – Je krijgt hulp en/of behandeling t.b.v. je geestelijke gezondheid (GGZ) |
| Toelichting: Situaties waarin je de tijd niet kan vinden om te oefenen en/of waar je emoties niet stabiel zijn, lenen zich er meestal niet goed voor om met mindfulness te starten. Je kan dan beter even wachten tot je weer in rustiger ‘vaarwater’ bent. | Toelichting: In deze situaties kan mindfulness averechts werken en is het beter om een training te volgen onder begeleiding van een (GZ) psycholoog. Mocht jouw zorgprofessional inschatten dat je zelfstandig aan de slag kunt met mindfulness, dan staat het je vrij om mijn cursus te gebruiken. |
Geen professionele hulp…
Nadat ik in 2010 mijn eigen mindfulness cursus als deelnemer heb voltooid, heb ik in 2011 een aanvullende cursus gevolgd tot mindfulness instructeur. Dit met het doel dat ik mindfulness kan overbrengen aan anderen, op een verantwoorde manier. Dit combineer ik met een jarenlange ervaringsdeskundigheid op het gebied van zelfonderzoek en meditatie. Daarnaast heb ik trainingen gevolgd op het gebied van mentale eerstehulpverlening.
Dit maakt mij echter geen zorgprofessional. Mijn cursus is uitdrukkelijk niet bedoeld voor klinische toepassing. Deze mindfulness training is in geen geval een vervanging voor (para)medische behandelingen. Neem bij medische problemen en (geestelijke) gezondheidsklachten altijd contact op met je huisarts. Er zijn klinische toepassingen bekend waarbij mindfulness wordt ingezet naast (of in plaats van) medicatie. Indien je dit overweegt: Doe dit altijd in overleg met (en onder begeleiding van) je arts of zorgprofessional.